Weshalb Abnehmen?
... zur Verbesserung des Lebensgefühls
- Im Alltag
- Beim Sport
... zur Erhaltung des Gesundheitszustandes
- Die Zuckerkrankheit verschwindet.
- Der Bluthochdruck bessert sich.
- Gelenk- und Weichteilschmerzen klingen ab.
... zur Vorbeugung von Spätschäden
- Herzinfarkt
- Hirnschlag
- Gefässverkalkung
- Arthrose
Strategien zur Gewichtsreduktion
Auch wenn die Gewichtsregulation zu 70% von der Funktion unserer Gene abhängt, ist für eine nachhaltige Gewichtsreduktion eine Veränderung der Lebensführung Voraussetzung.
Ernährung
Diäten machen dick! Denn die Gegenregulation des Köperstoffwechsels bewirkt, dass die Gewichtszunahme nach Beendigung der Diät noch grösser ausfällt, als der ursprüngliche Gewichtsverlust (Jojo-Effekt).
Langfristig wirksam ist nur eine, auf den individuellen Esstyp abgestimmte, lebenslange Anpassung der Ernährungsgewohnheiten.
Bewegung
Der Verbrauch von mindestens 1000 Kalorien pro Woche durch leichte sportliche Aktivitäten unterstützt die Gewichtsabnahme und den Erhalt der Gewichtsreduktion entscheidend.
Medikamente
Medikamente werden ab einem BMI von über 30 kg/m2 zur Unterstützung eingesetzt. Keines der zugelassenen Arzneimittel bewirkt Wunder, und man kann nicht mehr als einige Kilogram an Gewichtsverlust erwarten. Trotzdem können Medikamente eine wertvolle Hilfe darstellen, um die Umstellung der Lebensgewohnheiten zu erleichtern.
